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Coaching musculation : un programme sur mesure

 

 

Vous recherchez un coach musculation Paris pour augmenter votre prise de masse, accélérer votre sèche ou simplement redessiner rapidement votre corps ? Pratiquer la musculation est loin d’être une activité basique. C’est à la fois un objectif physique et un challenge hautement personnel. Alterner plusieurs machines, tenir compte de sa morphologie, adapter son régime alimentaire sont autant d’éléments à prendre en compte quand on se met à la musculation.
Et il faut commencer par définir ses objectifs. Pourquoi je cherche à me muscler? Ai-je
besoin de gagner en force pour pratiquer un autre sport ou ai-je envie de tonifier ma
silhouette ? Une fois ce besoin défini, il faut réfléchir sur quelles parties du corps on va se
concentrer et dans quel ordre. Où allez-vous pratiquer la musculation ? En salle, l’avantage
est d’avoir accès à un large choix de matériel et de machines. Mais la musculation peut aussi se faire sans matériel : c’est la musculation au poids de corps qui permet de travailler à la maison ou en extérieur.
A toutes les étapes de ce questionnement, un coach musculation peut vous conseiller et vous aider à élaborer un programme sur mesure. Il vous accompagne pour le mettre en place selon votre rythme et votre disponibilité..

training

le choix d’un coach musculation pour un accompagnement personnalisé

Quand on choisit de réaliser un travail musculaire soutenu, on doit se concentrer sur une question primordiale : l’alimentation. Il faut en effet équilibrer dépense et apports énergétiques pour ne pas s’épuiser et ne pas stresser ses muscles. Si vous optez pour un
travail de musculation avec prise de poids et sèche, votre régime alimentaire doit être adapté. Là encore, le coach musculation apporte ses connaissances et son expérience. Il vous concoctera un programme alimentaire sur plusieurs mois selon les phases de votre travail physique. En début de programme, les apports caloriques vont être plus importants en insistant sur les protéines mais aussi les glucides. Dois-je multiplier le nombre de repas ? Faut-il se tourner vers les suppléments de nutrition sportive ? Le coach en musculation peut répondre à vos interrogations. De même, pour les périodes de perte de poids et de sèche, le coach vous donne son expertise.
On vous dit que la musculation est une science !

Séance en solo, en petit groupe ou pour les sociétés

Si votre équipe sportive a besoin d’un changement dans sa routine sportive habituelle, ou si vous êtes un employeur à la recherche d’une expérience de conditionnement physique en équipe pour vos employés, ce programme donnera à votre groupe une expérience motivante, tout en créant des liens en travaillant dans une dynamique d’équipe. Lorsque les capacités individuelles ne suffisent pas à motiver quelqu’un, le travail en équipe acharné, la détermination et la cohésion de groupe le permettront.

Pour le débutant, nous travaillerons ensemble pour que vous appreniez la bonne technique et que vous progressiez à un rythme régulier et sûr. Vous n’avez pas besoin d’être fort pour commencer, mais vous devez commencer à être fort.
Si vous vous êtes entraîné pendant un certain temps mais que vous avez atteint un point de blocage, je peux vous montrer comment franchir ce plateau et relancer votre progression.

musculation et Nutrition

coach musculation paris

Les avantages du coaching sportif musculation à PAris

 Ce que vous apprendrez avec un coach musculation :

  • Apprendre les stratégies et les entraînements qui peuvent être utilisées pour optimiser l’hypertrophie musculaire et accroître la force
  • Evitez le surentraînement et les blessures
  • Apprendre les exercices destinés à augmenter la masse musculaire
  • Appliquer les principes fondamentaux de nutrition et de supplémentation en ce qui concerne les objectifs de santé et de musculation.
  • Identifier les stratégies et techniques de psychologie du sport qui aident les athlètes à atteindre la préparation mentale nécessaire pour une progression optimale en musculation

 

 

Quelques accessoires de musculation pour s’entraîner à la maison :

 

La roue abdominale (ab wheel in english) :

C’est la petite star de la sangle abdominale. On la croise dans les séances d’entraînement des sœurs Kardashian sur Instagram. Cette roue agrémentée de deux poignées permet de travailler les abdominaux efficacement. Elle donne un aspect un peu ludique aux mouvements de gainage.

La corde ondulatoire (battle rope in english) :

Cela fait quelques années déjà que l’on voit des sportifs se déchaîner sur la corde ondulatoire. Celle-ci a des bienfaits multiples : cardio,
endurance, renforcement des bras, du dos et des abdominaux. Militaires, catcheurs, athlètes, beaucoup ont adopté la battle rope mise au point par l’Américain John Brookfield dans son jardin.

Sangles et élastiques :

Longues ou courtes, colorées selon leur résistance, les bandes élastiques ont un réel intérêt dans la pratique de la musculation. Elles permettent de réaliser les mouvements avec une amplitude plus maîtrisée et de protéger davantage les articulations.

coach musculation paris

Qu’est ce qu’ils en pensent

Témoignages Clients

Le suivi avec un coach en musculation nutritionniste certifié de Starofcoaching m’a beaucoup aidé. Le programme, les conseils et le suivi m’ont donné la motivation et les armes pour obtenir les résultats attendus ! Je recommande vivement les coachs en musculation de Starofcoaching à tous les gens qui souhaite faire de la nutrition une partie importante de leur programme.

Nicolas Huet

Petit retour sur mon coaching musculation avec Moncoach-sportif : Je n’aurai imaginier à quel point j’aimerais aller à la salle de sport ! mon coach en musculation a travaillé en étroite collaboration avec moi pour améliorer ma condition physique et acquérir de bonnes habitudes de vie, au gymnase et à la maison. Chaque séance est différente et personnelle pour moi, car elle intègre à la fois le cardio et la force. 10 semaines ont passé si vite et j’ai adoré la gamme vraiment variée d’exercices, d’équipements et de cours que les coachs ont à offrir. Tous les entraîneurs sont géniaux, ils vous soutiennent énormément dans vos objectifs et sont enthousiasmés.

 

Martin Berger

Ayant déjà essayé l’entraînement personnel et n’ayant pas été convaincu, trouver Moncoach-sportif a changé mon point de vue et a été une expérience étonnamment enrichissante. Mon mariage approchant à grands pas, mon coach en musculation a pu m’aider à obtenir d’excellents résultats dans un délai très court. Il continue à me pousser juste au-delà de ma zone de confort, ce que je sais que je ne ferais pas si je m’entraînais seul. Mon coach est patient et attentionné dans son approche d’entraîneur, et je n’hésiterais pas à le recommander comme soutien pour atteindre vos objectifs de mise en forme.

Catherine Vasseur

Tarifs de nos séances de coaching sportif à paris

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*Les prix affichés s’entendent toutes taxes comprises

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